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    自己効力感を高めるシンプル「●●日記」!



    こんばんは♪ ゆず杏です。


    3日坊主』という言葉がありますが、

    「今年こそ日記を続けよう!」と思っても

    1週間もすると面倒になり

    止めてしまうということ、

    あなたはありませんか?



    以前、私は1週間も持たず

    本当に3日で終わってしまいました。(^^;)



    しかし、少しだけ日記のつけ方

    変えるだけで続くように

    なるかもしれません!



    行動科学コンサルタントの冨山真由さんは

    次のように話しています。



    日記は3行でOKです。



    アプリを使うより、

    手書きの方がおススメですね。



    日記をつける目的は

    『自分のための振り返り』です。



    日記を書くことを目的にしてしまうと

    長続きしません。」



    たしかに、日記を書くことの目的は

    過去の自分の振り返りですよね。



    義務的に「日記を書かないといけない」と

    思うから長続きしないのです。



    さらに、冨山さんは、

    「今日あったこと、気付いたことを書き、

    どんな気分だったかを書いて

    終わりです。



    3分未満ですね。」

    とおっしゃっています。



    なるほど、3分未満で終わるなら

    毎日でも苦になりませんよね。



    その日に何があったか、どう行動したか、

    その時の気持ちを記録するだけでも

    将来、自分を振り返るには

    充分参考になります。



    もう一つ、冨山さんは大切なことを

    話されています。



    「自分自身が何をやったのか、

    覚えているその日のうちに日記に書き、

    何が良かったのか、

    悪かったのかも具体的に書きましょう。



    大事なのは、“ネクストアクション”を

    見出すことなんですね。



    次回は同じ状況になったら

    こう対応してみようと反省して、

    良い行動パターンだけを続けていき、

    良くない行動パターンを外すということを、

    日記をつけながら振り返りましょう。



    そうすることで、

    自己効力感が上がっていきます。」



    日記を元に悪い行動パターンを無くし、

    良い行動パターンの思考に変えていく・・・



    たかが日記、されど日記です!



    日記を書くことで

    行動力や思考が高まるなどとは

    想像もしていませんでした。



    この日記を書くということは、

    ビジネスでも同様に重要な意味があります。



    ビジネスでいうと

    日記は作業日誌を書くことと同じです。



    作業日誌を書くということは

    後に、「この日にこれをして、

    何日後にその結果が出ている」など

    大切な記録になります。



    日々、どんなことをしていたかも

    分かりますからとても大切なことです!



    ですから、あなたも毎日

    日記と作業日誌は書くようにしましょう☆

    (^^)



    私と一緒に

    目標に向かって頑張りましょうね♪

    (*^O^*)v




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    Tag:3日坊主 日記 面倒 日記のつけ方 副業 ネットビジネス初心者 ネットビジネス メルマガバックナンバー

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